10 claves para aprender a comer

10 claves para disfrutar con la comida en familia

El propósito de este artículo es que hagamos de las comidas en nuestro hogar algo no por cotidiano menos apetecible…

A veces nos afanamos en buscar actividades de tipo lúdico o cultural para compartir con nuestros pequeños que en ocasiones son caras y requieren un esfuerzo económico y de organización, y en cambio nos olvidamos de disfrutar con ellos de los actos cotidianos que con las prisas del día a día vamos descuidando. A ello se une la rebeldía de los niños para comer determinadas cosas, y aquellos  desesperadamente mal comedores con los que luchamos día tras día madres y padres de todo el planeta.

Pues la propuesta de hoy es tratar de hacer que estos ratos de comidas sean agradables, conseguir un hogar más armónico, fomentar la unidad de nuestra familia, y además hacer que los pequeños coman más, mejor y de manera saludable, sin que ello sea un desafío exasperante.

Cada día comemos al menos tres veces, así que vamos a intentar aprovechar aquellas ocasiones en que lo hacemos en familia ¿porqué dejarlas pasar?

Os propongo 10 claves para fomentar el apetito de nuestros hij@s, ayudar a conseguir una la dieta variada, y hacer que las comidas sean momentos para disfrutar:

1. Tener hambre: Parece de perogrullo decir esto pero tener hambre es la mejor garantía para que la comida nos parezca excelente y condición primera e indispensable para disfrutarla. Así como recomiendan no ir al supermercado a comprar cuando estás hambriento porque comprarás más de la cuenta, debemos guardarnos el hambre para la hora de comer. 

¿Nos merendamos el dibujo?

Una merienda divertida, creativa y sana.

¿No hace tarde de salir fuera? ¿está lloviendo o al contrario hace mucho calor? Hay algunas alternativas antes de encender la tele y dejar a tus hijos como setas viendo dibujos. Pero a veces la decisión es repentina y no te da tiempo a preparar ninguna actividad que hacer con ellos en casa, por desgracia en estos casos la opción de poner una peli viene siendo la que más posibilidades tiene…

Bueno pues te voy a proponer algo divertido, creativo, que acabaremos degustando, y que no requiere preparación previa alguna; sólo con algunas cosas que cualquiera tiene en su cocina puedes organizar un juego sencillo para niños de todas las edades, basado nada menos que en las obras del fotógrafo británico Carl Warner.
Primero busca una mesa amplia y despejada, después recopila todas las frutas, frutos secos y legumbres que tengas por casa… y el juego consiste en ¡hacer figuras con los alimentos!

Croc, el cocodrilo horticultor

Tiempo para historias...

               Érase una vez un cocodrilo que se llamaba Croc y tenía un coche rojo con forma de pimiento. El señor Croc se dedicaba a cultivar frutas y verduras en su huerta y llevarlas hasta la aldea para repartirlas entre todos los niños. Sabía que los niños necesitan comer muchas frutas y verduras todos los días para crecer fuertes y sanos ¡Era un cocodrilo muy generoso! Y los niños le querían mucho.

                Un día recolectó y llenó el carrito de su coche con plátanos, peras, manzanas, fresas, brócoli, naranjas, y otras muchas verduritas. Su carro iba repleto, y la última verdura era una gran zanahoria. Como ya no cabía nada más en el carrito, el cocodrilo decidió colgar la zanahoria en su casa, bastante alta para que otros animales no llegaran y se la comieran. Sabía que la zanahoria era especialmente buena para la vista de los niños.